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地区精神与物质支持。 “‘爱心天使’是华润三九的一个公益爱心平台,该平台主要是针对我国医疗事业落后的地区,并在这些地区展开医疗关爱行动。” 三九医药贸易有限公司OTC销售市场总监程杰说,“此次,‘爱心天使’关爱行动不会停留在卫生院改建、普通捐助层面,还包括今后的专家义诊、药品援助等其他后续工作。” 据悉,华润三九的援助物资将会陆续到达下察隅镇,用于“爱心阳光诊所”的建设。同时,此次医疗关爱行动还包括以“爱心阳光诊所”为核心,向周边区域辐射,进行基本医疗设施援助、医生培训、药品援助、器械援助、专家下乡义诊、健康救助等医疗关爱活动。 (注:腾讯网登载此文出于丰富信息之目的,文章内容仅供参考。)
中医养生,讲究因时而异,按照季节时令的变化规律,采用相应的养生手段。春季天气逐渐回暖,降水量开始增多,这时候寒湿之邪最易困着脾脏,同时湿邪留恋,难以去除,所以现在这样的潮湿天气应着重养护脾脏。说起脾脏,很多女性直言不知道它的位置,对它的重要功能是知之又少,更不用谈脾的养护了。但就算我们都不太了解脾脏,它却和我们的日常生活息息相关。如果你有点怀疑的话不妨做个小测试,回答下这9道简单的测试题:1.面色萎黄,无论睡多长时间都觉得累,总是打不起精神2.腕腹痞满,就算没吃东西但也总感觉肚胀有气3.夜里睡觉流口水,早上起来枕头总是湿湿的4.舌头偏红,而舌苔白腻或黄厚腻5.舌头两边有齿痕6.不思饮食,吃什么都胃口不佳,吃很少就觉得饱了7.大便稀溏,大便排出不爽,不成形,沾在马桶总冲不干净8.毛孔粗大,鼻子两侧泛红9.嘴巴四周容易长痘如果以上问题的回答有5条你会“点头”,那说明你的脾脏已经开始“耍脾气”了,是时候“哄哄”它了。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
小小脾脏会有这么大影响?中医师说,中医和西医对脾脏的概念很不相同,在西医看脾脏是一个很实在很具体的器官。而传统中医认为脾主运化、主统血,与胃相为表里,都是重要的消化器官。人出生后生命活动的维持和气血津液的化生,都有赖于脾胃运化的水谷精微,所以我们称脾胃是“气血生化之源”、“后天之本”。脾胃的功能是人体获得一切营养物质的条件,没有了营养物质,生存都成问题,更不要说治疗疾病了。所以说如果脾胃功能正常,而且饮食均衡,那么全身五脏六腑和经络气血都会跟着旺盛,人体自然少生病,也比较容易长寿。脾脏有问题该怎么解决?4宜1宜保暖冬去春来,是从冷转热的过渡阶段,这时候很多朋友立刻脱下棉衣,部分追求时尚的女性尤其喜爱上穿大衣下穿黑丝的打扮。其实天气虽然逐渐暖和,但是气候经常变化,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,往往是太阳出来后,风和日丽,遇到刮风下雨就会冷起来。这样一会暖一会冷很容易受到寒凉的侵袭,而女为属阴,本来就阳气不足,再受凉脾胃就更虚弱了。俗话说“春捂秋冻”,这是有一定道理的,所以春季养脾要注重保暖,经期时候更要避免接触冷水,尽量做到不洗头,只有阳气护好了才能为护脾健脾打好坚实基础。Tips:除了穿衣保暖外,天气好的时候还可以晒晒太阳来补充天然阳气,精神也会更好哦。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
2宜吃粥温暖、易消化的粥是健脾好帮手,中医养生就提倡最好每天吃粥。早上食用一定的温食,特别是热的药粥,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。下面推荐两款美味又健脾的营养粥:砂仁苡米淮山粥砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。可健脾祛湿。淮山薏米莲子粥淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后根据自己口味加适量的白糖。健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。Tips:除了喝粥外,平时也可以煲四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草),对健脾也有不错的功效。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
3宜泡脚热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。虽然很简单,但如果坚持下来会有让人意想不到的效果。对于大部分人,泡脚用50℃-60℃的热水就可以了,水温不宜用过高。大概在临睡前泡上5-10分钟,其间水凉了就再继续添加热水。另外根据外洗去湿醒脾法,可以在水里加入生姜100克,陈皮20克、薄荷30克,这样不仅可以起到暖脾胃、祛湿解困的作用,对失眠也有帮助。Tips:外洗醒脾法也适合洗澡,而且效果会更明显哦。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
4宜按摩阴陵泉穴顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下卡住了、捋不动了,那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴,而脾喜燥恶湿,如果湿气多了运化功能就会变差,所以想健脾祛湿,应该每天坚持多揉阴陵泉穴。三阴交穴三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点,所以这一个穴位就可以治3条经上的病症,真可谓一穴多用。上班的时候偶尔按揉以上的几个穴位,简单又健脾!Tips:脾脏有病按揉以上的穴位都会异常疼痛和敏感,是正常现象。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
4忌1忌喝水不当脾是运化水湿的,喝水不当自然会伤脾胃。你掌握科学的喝水方法吗?中医称“渴不欲饮”,就是说不渴也常喝点水。喝水就像我们日常的三餐,要按时按量,如果等口渴了才喝水,这其实已经对身体造成伤害了。“不欲极渴而饮,饮不过多”,很多上班族怕麻烦,工作时候不怎么喝水,但去茶水间盛水的时候却大喝特喝。你可知暴饮后体内水分的突然增加会流失大量盐分,会导致脾胃运化功能失常,所以喝水应该做到慢喝细饮。tips:饮料不可以代替开水,日常喝水白凉开即可,健康又省钱!饮用水的话新鲜煮沸的最为适宜,隔夜的开水和多次煮沸的开水都不宜多饮。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
2忌久坐很多上班族由早上九点钟开始就一直坐在电脑前,除了中午吃饭的时候会把便当叮热外,其余时间屁股都不会离开椅子。长时间坐着不仅会使你腰酸背痛,还会影响脾脏的运化。所以为了脾脏的健康,那隔夜的便当就不要带了,午休的时候约上办公室的同事一起出去吃饭,趁这个机会走动走动,顺便踢踢腿甩甩手做点肢体运动。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰卧起坐;平时坐得久了,也可以做个人体操;周末放假的话不妨约上三五知己打打羽毛球、练练瑜伽。Tips:虽然说运动是万能的,但春季也不宜剧烈的运动,适当即可。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
3忌熬夜熬夜给我们带来的危害不仅仅是熊猫眼、眼袋、长痘痘或皮肤暗黄那么简单,它使我们的身体超负荷工作,内脏容易出现功能性紊乱。尤其是女性更是熬不起,这不仅伤及“面子问题”,而且由于女属阴,夜晚也属阴,熬夜后女性的阴阳容易失衡。连续熬夜将耗损阴津,即使白天再来补充睡眠,无论你睡多久,也无法补充所失去的优质睡眠时间,同时也加重肝脾、脏腑不和的情况。从养生的角度考虑,子时(晚上11时至凌晨1时)是一天的开始,是上床睡觉的最佳阶段。Tips:有时候工作关系不得不加班,这时候尽量避免大量进食,否则容易引起消化类疾病哦。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
4忌思虑“脾在志为思”,压力大、爱想事就会伤脾。思虑过度,容易使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾,还会导致睡眠不佳,日久则气结不畅,百病随之而起。西医也认为,大脑皮层过于紧张就会导致植物神经紊乱,引发消化功能障碍。所以工作压力大的人应该学会放松,适当地使绷紧的神经松弛一下。工作中可以不时地闭目养神,按摩按摩头部使自己清净心安;也可以听听舒缓的音乐,音乐养身古已有之,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。一年之计在于春,让我们趁着一年的伊始好好养护脾脏,做一个健康美人吧!(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
菜花,又叫花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。功效菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。菜花含丰富的维生素C含量,可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
适用人群适合大众食用,没有特殊宜忌。适用量:每餐70克。特别提示菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将共花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收。不要煮得过烂。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
菜花炒西红柿材料:菜花250克,西红柿150克。 调料:盐、鸡精各适量。 做法:1、 将菜花瓣成小朵,洗净,控干水分;西红柿洗净,切块。 2、 锅中热油,放入菜花,翻炒时加入少量水烧3分钟,再放入西红柿一起翻炒,用小火烩2分钟,直至西红柿烩出汁,然后加盐和鸡精炒均匀即可。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
菜花炒牛肉材料:牛肉200克、菜花150克、胡萝卜100克。调料:植物油、盐、酱油、料酒、水淀粉、白糖、姜末、蒜末各适量。做法:1、菜花洗净,掰小朵,焯水沥干;牛肉洗净,沥水,横纹切薄片,加盐、料酒、酱油腌渍10分钟;胡萝卜洗净,去皮,切片。2、锅置火上,倒油烧至五成热,放入牛肉片滑炒,待牛肉变色后捞出,沥油。3、锅重置火上,留底油烧热,放入姜末、蒜末爆香,放入胡萝卜片翻炒,放入牛肉片,加料酒略炒,最后加入菜花,加入盐、酱油、白糖调味,用水淀粉勾芡即可。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
干煸菜花主料:菜花300克、猪肉馅适量 调料:盐5克、葱5克、姜5克、蒜5克、花椒适量、干辣椒适量、生抽适量、植物油适量、陈醋适量、青椒少许做法:1、菜花掰成小朵,洗净。青椒切丝,红辣椒切段;2、锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香;3、然后放入肉末,炒至变色后加点酱
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